Écrans et enfants : quels repères selon l'âge ?

Les repères officiels, âge par âge

Plusieurs textes publics fixent des repères : les recommandations du ministère de la Santé, intégrées au carnet de santé remis à chaque naissance depuis janvier 2025 ; l'arrêté du 27 juin 2025 pour les lieux d'accueil du jeune enfant ; le rapport de la commission « Enfants et écrans », remis en avril 2024 à la demande du président de la République ; et les lignes directrices de l'OMS de 2019. Le tableau reprend chaque repère avec sa source.

Certains repères valent à tout âge. L'Assurance maladie les rappelle aux parents : « jamais d'écran pendant les repas, avant de dormir ou pour calmer l'enfant », et « il est important que les parents donnent l'exemple et réduisent leur propre temps d'écran en présence de leur enfant » (Service-Public). Le ministère de la Santé conseille aussi d'éviter les écrans le soir au moins une heure avant l'endormissement.

Pourquoi pas d'écran avant 3 ans ?

Selon le ministère de la Santé, avant 3 ans, « l'enfant doit développer son attention principalement à travers des interactions directes avec son environnement et les adultes qui l'entourent et prennent soin de lui ». Le ministère ajoute que « chez les tout-petits, l'exposition aux écrans altère les moments d'échange avec les adultes ». L'arrêté du 27 juin 2025 parle, lui, des « risques pour son développement ».

Chez les enfants et les adolescents, le rapport « Enfants et écrans » relève un « consensus scientifique net » : l'utilisation des écrans contribue, « selon une relation dose-effet », aux déficits de sommeil, à la sédentarité et au manque d'activité physique, à l'obésité, ainsi qu'aux problèmes de vue (développement de la myopie). La commission appelle aussi à « une grande vigilance, a minima jusqu'aux 4 ans de l'enfant », sur l'usage des écrans par les adultes en sa présence : cette « technoférence », qui affecte la quantité et la qualité des interactions avec l'enfant, « peut altérer, en cascade, les capacités socio-émotionnelles et le développement du langage ».

Le bruit de fond compte aussi. Sur mpedia, le site des pédiatres de l'AFPA, le Dr François-Marie Caron rapporte les résultats d'une étude : lorsqu'un enfant joue dans une pièce où la télévision est allumée en fond, même s'il ne la regarde pas, son attention est perturbée et le temps qu'il passe à jouer diminue.

Et à la place ? L'OMS le résume ainsi : « le temps consacré à des activités sédentaires de qualité sans écran fondées sur l'interactivité avec un aidant – lecture, chant, histoires racontées ou jeux éducatifs par exemple – est capital pour le développement de l'enfant ». Concrètement :

• lire ensemble des livres d’images ;
• chanter des comptines ;
• raconter des histoires ;
• jouer ensemble, et laisser du temps au jeu libre (ministère de la Santé).

Chez nous : quelques minutes le matin, ensemble

C'est notre expérience, pas une recommandation : les repères qui font référence sont ceux du tableau ci-dessus.

Des idées de règles pour la maison

Quelques pistes, dont plusieurs reprennent les repères officiels. À adapter à votre famille.

Regarder ensemble

Entre 3 et 6 ans, les repères officiels demandent un usage « toujours sous la supervision d'un adulte » (ministère de la Santé). On peut commenter, poser des questions, relier à la vraie vie.

Annoncer la fin avant de commencer

« On regarde un épisode », « on fait deux parties » : la fin est connue dès le départ.

Pas pendant les repas

« Jamais d'écran pendant les repas », rappelle l'Assurance maladie (Service-Public). Les téléphones des adultes non plus.

Pas avant de dormir

Le ministère de la Santé conseille d'éviter les écrans le soir au moins une heure avant l'endormissement (source). Le soir, une histoire lue et une routine du soir sans écran.

Pas pour calmer

Pas d'écran « pour calmer l'enfant » (Service-Public) : plutôt un câlin, respirer ensemble, un coin calme.

Les parents aussi

Le ministère de la Santé conseille d'« éviter d'être soi-même surexposé aux écrans en présence des enfants » (source).

Des lieux sans écran

À vous de les choisir : la chambre, la table, les petits trajets en voiture… On y joue, on chante, on regarde par la fenêtre.

Et nos applis ? Ce sont des écrans, soyons honnêtes

Routine Enfant, Calendrier Enfant, Héros Enfant et Échecs Enfant fonctionnent sur une tablette ou un téléphone. Ce sont donc des écrans, et il serait malhonnête de le cacher sur une page qui parle d'écrans.

Nous les avons pensées pour des interactions brèves : cocher une tâche, voir sa journée d'un coup d'œil, puis reposer la tablette. Il n'y a ni vidéo, ni défilement infini, ni publicité, et quitter le plein écran demande le code PIN du parent. Mais ce sont des écrans : avant 3 ans, la recommandation officielle est de ne pas en utiliser, et entre 3 et 6 ans, les repères demandent un usage exceptionnel et accompagné par un adulte (ministère de la Santé). À chaque famille de juger, au regard de ces repères, de la place qu'elle leur donne.

• Avant 3 ans, ou si vous préférez éviter les écrans, le tableau de routine en papier fait très bien l'affaire.
• La routine sur tablette : l'enfant coche sa tâche, les confettis tombent, il repart.

« Avant l'écran, j'ai… » : le tableau à imprimer

Le PDF gratuit contient une page A4, le tableau « Avant l'écran, j'ai… » : jouer dehors, ranger ses jouets, lire une histoire, dessiner, bouger, avec une case par jour de la semaine et deux lignes à compléter.

Pour organiser le reste de la journée, retrouvez nos idées de routine du soir, de tableau de motivation et d'apprentissage des lettres en jouant, ou tous nos guides pour les parents.